1 tydzien

[...] duuuzo tluczu, innnym raze duzo bialka z ww raczej bez szalenstw z dynia sie nie rozstaje, to moje glowen zrodlo ww nie licze tego co jem planuje nie liczyc jecze przez ten tydzien w tym tygodniu planuje wiecej roweru, moze pobiegam tez 1lub 2 razy w poniezialek sie pomierze i wracam na silownie czuje sie dobrze, zaczyna mi barkowac juz silowni, [...]

[...] 3kg(tu zamiennik za podciaganie bo nie mam drazka) czas: 50 min 30 sek po pierwszych 3 mialam ochote skonczyc.... w sobote dostalam nerwicy i ataku szalu :P doslownie caly tydzien planowalam pojsc na zajecia crossfitu i pojechalam....ale nie znalazlam fitness clubu.... se pojezdzilam.... a i zgubilam karte mutisportu wiec jestem chwilowo [...]

Zrobiłem wczoraj taki trening: Przysiad ze sztangą - 5 serii, 6 powt -> 50kg,50,55,55,60 Wiosłowanie sztangą - 4 serie, 8 powt -> 25,30,30,35 Wyciskanie sztangi leżąc - 4 serie, 8 powt -> 50,55,60,60 *Pompki na poręczach - 3x10 wspięcia ze sztangą - 3x20 * - przy tym ćwiczeniu dość mocno czuje, że pracuje klatka. Pomoże ktoś w ułożeniu [...]

co tydzień to róznie bywa - teraz jest +3kg ...aż - tydzień temu było 1kg z hakiem

e to lipnie trochę obierz sobie 1 wersję tylko albo na zmianę co tydzień podchwyt/nachwyt podchwytem porób sobie tak jak pisałem 1 seria +5kg 2 seria ciężar ciała 3 seria ciężar ciała po 2-3tyg. w drugiej serii też dajesz +5kg jak pójdzie ok to wtedy na nast. treningu zamiast zaczynać od 5kg zaczynasz od np. 7-8kg w tym ćwiczeniu nie bój się [...]

Zastój moze byc spowodowany tym, ze ograznizm przyzwyczaił sie do typu wysiłku jaki mu dajesz. Organzim potrzebuje przewaznie 1-2 tygodni by sie zaadptować. Dlatego wazne jest by ciagle dawać mu 'coś nowego'. Jesli np. w jednym tygodniu biegłeś 30 min z tetnem 120. Spróbuj w nastepnym tygodniu zwiekszyc intensywnośc do 130-140 w tym samym czasie. [...]

"Moim zdaniem prawie wszystkie dziewczyny sa sezonowcami" No, nie przesadzaj... Może z 97% dziewczyn . Ale to w zasadzie inny typ sezonowca. Ja nie mam w tym względzie za dużo do powiedzenia, bo na naszej siłowni rzadko się dziewczyny zjawiają, poza tym ćwiczę na razie jakieś 5 miesięcy, ale zdążyłam się uzależnić, więc istnieje [...]

Środa 09.01.2013 Trening podstawowy Rozgrzewka Skakanka 230 8-) Uda Przysiad ze sztanga z tyłu Seria rozgrzewkowa powtórzeń 10 - 30kg 1 seria powtórzeń 10 - 40kg 2 seria powtórzeń 10 - 50kg 3 seria powtórzeń 10 - 60kg 4 seria powtórzeń 8 - 70kg Przysiady wykroczne ze sztangą 1 seria powtórzeń - 0 2 seria powtórzeń - 0 3 seria powtórzeń - 0 4 seria [...]

Ja jadę na Thermie drugi tydzień i jest ok. Serducho się przyzwyczaiło, ciśnienie unormowało, jeść się nie chce i trzeba się zmuszać. Siedzę też gdzieś do pierwszej/drugiej w nocy, a rano jest ok. Co do potencji, to jest w porządeczku-bryka bez problemów W ciągu dnia już się nie pocę tak mocno, jak na początku-w czasie treningu jednak się ze mnie [...]

cze! Ja mam przerwę w braniu Thermy już drugi tydzień i muszę Wam powiedzieć, że stosuję sobie dietkę MŻ i schudłam 1,5 kg. Wrócę do Thermy za około 1-2 tygodnie, bo teraz jadę nad morze i boję się, że będę się rzucać na obcych facetów ;))), Therma zwiększa bardzo moją ochotę na sex :)).

"jestes jakim napakowanym miskiem" - dobre! Hehehe! A za komplementy dziękuję! Najlepiej jest brać miesiąc, ale jeśli wcześniej uznasz,że wystarczy Ci zguby to bez problemu odstawiaj. Weź najpierw 1 kaps. 40 min po śniadanku i zobacz jak będziesz się czuła. Jeśli OK - to trzeba się cieszyć. Przez kilka dni zażywaj jedną TP - tak będzie [...]

Pytanie do wszystkich thermaków:) Biorę Thermę drugi dzień 1 kapsa i specjalnie nie odczuwam żadnych sensacji, może lekkie pobudzenie w ciągu dnia.Zwiększyc dawkę do 2 kapsów czy ciągnąć 1 cały tydzień?

[...] ze mam teraz dwa opakowania,1 od cyberpakera,2 z dso iwatpie zebym je wybral,bede musial jedna odsprzedac jakiemus znajomemu za 71zl(tyle dalem)tyle ze zaden z moich znajomych nie chce schudnac:)wszyscy chca miec po 130kg,jezeli ktorys z was mieszka w lodzkim i bedzie chcial kupic ,niech mi da znac,bede w lodzi w szkole za tydzien, koral

dziś poszedłem sobi poskakać na skakance.Pierwszy raz od dłuższego czasu. Wcześniej najlepszy mój wynik jaki wtedy doszedłem(jakiś miesiąc temu)to były 4x10min z 1min przerwą między seriami. Dziś gdzieś po godzinie od wzięcia thermy skakałem sobie 15min cały czas i mógłbym dłużej ale powoli mi łydki zaczęły siadać więc postanowiłem skończyć na [...]

[...] bardzo nieprzyjemny - czuje sie slabo, ledwo sie ruszam, bywa ze mam uczucie jakby ktos polozyl mi wielki kamien na klatce piersiowej (choc serce mam w porzadku). Przez ten tydzien jadlam ok. 1000 kcal, za rada Grasika (no nie tak calkiem za rada, bo wowczas musialabym jesc az 1200 kcal), zachowujac przy tym proporcje mniej wiecej 1.5g bialka i [...]

[...] brac Zenotrope i jesli koniecznie chcecie to sie z wami podziele obserwacjami 1 jesli nie trzymasz diety to zaden srodek nie pomoze (ale jak wszedlem na dietke to w tydzien sie rzezba ruszyla ) 2 dopiero na 3 kapsach czoolem leciutkiego kopa (a jak wypijejsz jeszcze kawe.... uuuu) fin! pozdrawiam Jeśli spodobała Ci się moja wypowiedź to [...]

Biore Therme Teraz już 5 tydzień i bende na 3 bletkach jechał do 7 tygodnia bo akurat tyle mam bletek. Ale jak np. Teraz nie biore Thermy gdyż jestem chory ( grypa )czuje sie senny nic nie cche mi sie robić . Ale możliwe , że to od choroby, ale w każdą niedziele robie sobie przerwe od Thermy i jestem ospały i bym tylko leżał na wyże Więc tak z [...]

[...] sekret THERMY :) hehe wiecie jak zrobic aby szybko spalić ? :) poprostu bierzecie therme 3 tyg najpierw :) potem 1 tyg przerwy ale nadal dietka i cwicznia ... jak mija tydzien to potem 2 tyg na TP i tym razem 1.5 tyg przerwy :) Wtedy tak sie pali tłuszcze masakra :) Pozatym jak skonczyłem z thermą dietką to nadal chudem :) z jakies 5-7 kg [...]

[...] raz po sniadaniu a przez nastepne 5 dni 2xdzienie siodmy dzien zalecana przerwa nie odczuwam wtedy jakiegos wilczego laknienia jak niektorzy tradycyjnie 5 posilkow jw. drugi tydzien thermal 2xdziennie od jutra wchodze na trzy dwa rano po sniadani i jeden 6-8 h pozniej moze powinienem jednak nie licze stosunku ww do b i t jezeli chodzi o diete to [...]

Jak na razie nie moge być miarodajny w swojej opinii, bo jest to czwarty dzień po 1 kaps, zatem będę mógł coś powiedzieć zapewne w połowie przyszłego tygodnia lub jakoś tak Jak na razie jestem zadowolony z diety CKD jako takiej (8 tydzień) natomiast trzeba mi jeszcze spalić co nie co i postanowiłem do diety i treningu dołożyć Thermal ;) Zmieniony [...]